In meinen Vorträgen geht es nicht einfach nur darum, Wissen zu vermitteln. Es geht darum, die richtigen Fragen zu stellen – auch wenn diese hier und da unbequem sein mögen.

Fragen, die zum Nachdenken anregen, zur Selbstreflexion einladen und dabei helfen, das eigene Ernährungs-, Bewegungs- und Gesundheitsverhalten bewusst wahrzunehmen. Denn echte Veränderung entsteht selten durch Informationen allein. Bewusstsein schafft Veränderung. Dein Bewusstsein ist der erste Schritt zu Deiner Veränderung.

Im Vortrag erhalten die Teilnehmenden nicht nur Wissen, sondern auch praktische und alltagstaugliche Impulse, die dabei helfen, für die eigene Gesundheit Deines Glückes Schmied zu sein.

Jeder Teilnehmende erhält im Anschluss ein digitales Handout, um die Inhalte des Vortrags auch nach der Veranstaltung eigenständig zu vertiefen und im Alltag anzuwenden. Je nach Thema enthält dieses zusätzliche Informationen, praktische Beispiele, Rezepte, Checklisten sowie konkrete Handlungsempfehlungen.

Beliebte Vortragsthemen

• Regionale, saisonale und nachhaltige Ernährung

• Satt & trotzdem gesund – Die Nährstoff-Masterclass
• Satt & trotzdem fit! – Was Fitnessjunkies wirklich im Blick haben sollten
• Zucker im Fokus – Alles über Zucker und Süßstoffe in Essen und Trinken
• Plant Based! – Die Vorteile pflanzlicher und naturbelassener Lebensmittel für Deine Gesundheit

• Prävention von Zivilisationserkrankungen

• Gesund und schlank – Nachhaltiges Gewichtsmanagement

• Bauch gut, alles gut – Darmgesundheit, Mikrobiom & fermentierte Lebensmittel
• Was Mann essen sollte – Ernährung für die Männergesundheit

• Herz-Kreislauf-Gesundheit durch Ernährung

• Diabetesprävention und Blutzuckermanagement

• Der Hype um Supplemente – Nahrungsergänzungsmittel: Sinn oder Unsinn?

• Sporternährung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit

• Was habe ich heute eigentlich gegessen? – Dein Ernährungsbewusstsein

• Getränke im Check – Trinken für Gesundheit und Leistungsfähigkeit

• Gesunde Schicht – Ernährung im Schichtdienst

• Ernährungsgewohnheiten im Wandel – Die Geschichte unserer Ernährung

• Gesunde Ernährung im Homeoffice

• Fit for Future – Essen für die Gesundheit der nächsten Generation

• Mindfood – Essen für die Psyche

Alle Vortragsthemen können auf Wunsch auch als Vortrags- oder Webinarreihe, konzipiert und durchgeführt werden. 

Thema nicht dabei?

Kein Problem. Gerne entwickle ich gemeinsam mit Ihnen einen Vortrag, der individuell auf Ihre Teilnehmergruppe, Ihre Zielsetzung und Ihren gewünschten Themenschwerpunkt abgestimmt ist.

WEIL GESUNDHEIT MEHR ALS NUR DER HAMMER IST.

 Überblick

✓ Vorträge ab 60 Minuten Dauer

✓ Teilnehmerzahl von ca. 20 bis 250 Personen

✓ Online oder vor Ort möglich

✓ Inklusive Handout für alle Teilnehmenden

✓ Inklusive Fragerunde

✓ Anfahrt innerhalb von 30 km inklusive

✓ Individuelle Anpassung an Teilnehemergruppe und Anlass 

Honorar ab 400 €.

Kaffee und ein Wasser für den Referenten werden dankend angenommen.

In meinen Workshops lernt man, wie man wissenschaftliche Erkenntnisse über gesunde Ernährung in einen Topf gibt und sie sich auf der Zunge zergehen lässt.

Hier wird nicht einfach nur erklärt, sondern gemeinsam zubereitet, verfeinert, gekostet und genossen.

Aus entzündungshemmenden Nährstoffen werden leckere Mahlzeiten. Aus sekundären Pflanzenstoffen natürliche Aromen, Farben und pikante Würze. Aus Ballaststoffen sättigende Gerichte. Aus gesunder Süße genussvolle Alternativen. Und aus theoretischem Wissen praktische Erfahrungen für den Alltag.

Nach einem kurzen Impuls werden die Inhalte gemeinsam umgesetzt. Je nach Thema entstehen gesunde Snacks, Salate, Bowls und alltagstaugliche Gerichte für die persönliche Gesundheit sowie den beruflichen Alltag.

Ziel ist es nicht nur, neue Rezepte kennenzulernen, sondern die Kompetenz zu entwickeln, gesundheitsförderliche, schnelle und einfache Mahlzeiten selbstständig auszuwählen, zuzubereiten und langfristig in den Alltag zu integrieren. So wird aus Wissen Erfahrung die man schmeckt. 

Alle Teilnehmenden erhalten ein digitales Handout mit zusätzlichen Informationen, Rezepten, Checklisten und praktischen Handlungsempfehlungen für die Zeit nach dem Workshop. 

Beliebte Workshopthemen

• Gesunde Snacks für den Arbeitsplatz

• Meal Prep für Beruf und Alltag

• Gesunde Salate und Bowls

• Darmgesundheit zum Mitmachen

• Fermentierte Lebensmittel selbst herstellen

• Satt & trotzdem gesund – Küchenpraxis

• Pflanzliche Küche für Einsteiger

• Gesunde Ernährung im Schichtdienst

• Saisonale und regionale Küche

• Smoothies, Aufstriche und gesunde Zwischenmahlzeiten

Thema nicht dabei?

• Kein Problem. Gerne entwickle ich gemeinsam mit Ihnen einen individuellen Workshop für Ihre Teilnehmergruppe. 
• Alle Themen können auf Wunsch auch als Workshopreihe oder Gesundheitsprogramm durchgeführt werden.

Leistungen im Überblick

✓ Teilnehmerzahl: 5 bis 20 Personen

✓ Kombination aus Theorie und Praxis

✓ Inklusive digitales Handout für alle Teilnehmenden

✓ Individuelle Fragerunden und praktische Anleitung

✓ Anfahrt innerhalb von 30 km inklusive

Halbtagesworkshop (2–4 Stunden)

ab 800 €

Tagesworkshop (bis 8 Stunden)

ab 1.500 €

zzgl. Lebensmittel- und Materialkosten

Für individuelle Workshopreihen oder Gesundheitstage erstelle ich gerne ein passendes Angebot.

In meinen Seminaren geht es nicht einfach nur darum, Wissen zu vermitteln. Es geht darum zu erkennen, dass Gesundheit die Grundlage für Lebensqualität, Freude und Leistungsfähigkeit ist.

Es ist mehr als nur der Hammer, wenn sich plötzlich tiefgreifende Zusammenhänge zwischen der eigenen Gesundheit und dem persönlichen Lebensstil offenbaren. Auf diese individuellen Erkenntnisse, Fragen und Erfahrungen der Teilnehmenden einzugehen, bereitet mir in meinen Seminaren die größte Freude.

Durch die kleinere Teilnehmergruppe können Themen deutlich tiefer und persönlicher behandelt werden, als es bei klassischen Vorträgen möglich ist.

Erkenntnisse werden gemeinsam reflektiert, diskutiert und auf die individuelle Lebens- und Arbeitssituation der Teilnehmenden übertragen.

Denn echte Veränderung entsteht selten durch Informationen allein. Sie entsteht durch Bewusstsein, Verständnis und die Fähigkeit, das Gelernte im Alltag anzuwenden.

Alle Teilnehmenden erhalten ein digitales Handout, um die Inhalte des Seminars auch nach der Veranstaltung weiter zu vertiefen und im Alltag umzusetzen. Je nach Thema enthält dieses zusätzliche Informationen, praktische Beispiele, Rezepte, Checklisten sowie konkrete Handlungsempfehlungen.

Leistungen im Überblick

✓ Teilnehmerzahl: 5 bis 20 Personen

✓ Halbtagesseminare: 2 bis 4 Stunden

✓ Tagesseminare: bis zu 8 Stunden

✓ Online oder vor Ort möglich

✓ Inklusive digitales Handout für alle Teilnehmenden

✓ Individuelle Fragerunden und Diskussionen

✓ Anfahrt innerhalb von 30 km inklusive

Beliebte Seminarthemen

• Regionale, saisonale und nachhaltige Ernährung

• Satt & trotzdem gesund – Die Nährstoff-Masterclass

• Prävention von Zivilisationserkrankungen

• Gesund und schlank – Nachhaltiges Gewichtsmanagement

• Bauch gut, alles gut – Darmgesundheit, Mikrobiom & fermentierte Lebensmittel

• Herz-Kreislauf-Gesundheit durch Ernährung

• Diabetesprävention und Blutzuckermanagement

• Der Hype um Supplemente – Nahrungsergänzungsmittel: Sinn oder Unsinn?

• Sporternährung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit

• Was habe ich heute eigentlich gegessen? – Dein Ernährungsbewusstsein

• Plant Based! – Die Vorteile pflanzlicher und naturbelassener Lebensmittel für Deine Gesundheit

• Getränke im Check – Trinken für Gesundheit und Leistungsfähigkeit

• Gesunde Schicht – Ernährung im Schichtdienst

• Ernährungsgewohnheiten im Wandel – Die Geschichte unserer Ernährung

• Gesunde Ernährung im Homeoffice

• Fit for Future – Essen für die Gesundheit der nächsten Generation

• Mindfood – Essen für die Psyche

• Männergesundheit – Was Mann wirklich essen sollte

• Satt & trotzdem fit! – Was Fitnessjunkies wirklich im Blick haben sollten

• Zucker im Fokus – Alles über Zucker und Süßstoffe in Essen und Trinken

Thema nicht dabei?

Kein Problem.

Gerne erstelle ich zu Ihrem Wunschthema ein individuelles Seminar.

Alle Themen können auf Wunsch auch als Seminarreihe, Webinarreihe oder Gesundheitsprogramm durchgeführt werden.

Denn um Deines Glückes Schmied zu sein, braucht es meist mehr als nur einen Tag.

Halbtagesseminar

ab 700 €

Tagesseminar

ab 1.400 €